Smoothie: owocowo-warzywna rewolucja
Polska oszalała na punkcie owocowo-warzywnych koktajli, nazywanych smoothie. Czy to rzeczywiście nowa moda? Nie dla mieszkańców wsi, którzy od zawsze jedzą dużo warzyw i owoców. Nowość stanowić może jedynie forma ich podania, bo… zrobienie tego energetycznego napoju wymaga tylko zmiksowania składników.
Pomysłów na to, co wrzucić do blendera, są miliony, a o tym, że warto to robić, nie trzeba nikogo przekonywać. Owocowo-warzywny napój to bomba witaminowa, która powinna stać się stałym dodatkiem do obiadu po pracy w polu czy w ogrodzie albo zdrową przekąską w ciągu dnia.
Do napoju możemy dodać lód, sok pomarańczowy lub po prostu wodę. Miksujemy to, co nam smakuje, albo wszystko, co mamy pod ręką. Może to być pomarańcza, borówki i jeżyny albo szpinak i truskawki. Kilka minut i gotowe…
Owocowo-warzywny napój to bomba witaminowa, która powinna stać się stałym dodatkiem do obiadu po pracy w polu czy w ogrodzie albo zdrową przekąską w ciągu dnia.
Poniżej przedstawiamy kilka inspiracji.
Spis treści
Smoothie ze szpinakiem:
- 1 duże jabłko,
- 150 ml wody mineralnej,
- natka pietruszki,
- garść świeżego szpinaku,
- sok z ćwiartki cytryny,
- łyżka miodu.
Smoothie bananowo-truskawkowe:
- 7 mrożonych lub świeżych truskawek,
- 2 jabłka,
- 1 banan,
- świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy.
Smoothie arbuzowe:
- kilka kawałków arbuza,
- garść jagód,
- kilka listków mięty.
Życzymy smacznego!
I jeszcze jedno. Jeśli macie swoje sprawdzone przepisy na smoothie, podzielcie się z innymi za naszym pośrednictwem.
Obserwuj nas w Google News. Bądź na bieżąco!
